ウオーキング、外は暑いので、

室内ウオーキングが主ですが、

1ヶ月、毎日1万歩以上、達成しました‼️。

平均、約12,900歩。

結構疲れますが・・・、

有酸素運動をやっているせいか、

血圧が前より低くなっていて、

ウオーキングの成果だろうかと。

きっかけは「体調不良」で。

胸の違和感や、ダルさ、吐き気、

食欲不振、立ちくらみ、耳鳴りなど。

最初のうちは寝ていたり、

ジッとしていたりしていて。

病名はメニエル症❓気味な（笑）、

「更年期障害」の一種でしょうか❓❓❓。

が、昼間寝ているとかえって、

調子悪くなり、試しに、

部屋の中をうろうろしていたら、

なんか、こっちの方が調子良いぞ‼️と、

それから始めたわけです。

ただ、今は、体調も回復してきていて、

1万歩やる意義もないかな❓と、

「喉元過ぎれば熱さを忘れる」で、

毎日1万歩、いつまで続きますかどうか、

実は、自信がありません。