今年も健康診断、

一般検診もがん検診も、異常もなく、

無事終了しました。

もっとも、隠れた疾病が、

あるかも、ですが・・・、

それは、どうにもならない。

健康診断とは直接の関係ないですが。

血圧が下がったのが、

自分としては一番嬉しい😀。

なにしろ40代後半から、

「お前は高血圧症だ！！！」

「すぐ治療せよ😡」と、

会社の健康診断で言われ。

それ以来、25年以上も、

医者通いして降圧剤飲んでも、

上が「130以上」下が「100前後」、

と、なかなか血圧下がらず。

母親が血圧高かったので、

こりゃ遺伝だろうから下がりそうにない、

と、完全、諦めモードだったのですが。

去年「体調不良」を契機に、

腹八分目とウオーキングを始め、

これが、予想以上な好結果に。

1年間の朝夜血圧測定記録（2024年8月〜2025年7月）、

下がってきているのがわかります。

医院で測っても、同じような感じ。

なんのことはない、

血圧が高かったの、遺伝ではなく、

食べ過ぎと運動不足だったようで、

もっと早く気づくべきでしたが、

30年間、気がつきませんでした。

一番良くないのは、食べ過ぎ。

私は明らかに20代～60代まで、

食べ過ぎでしたね😅。

が、「お腹いっぱい」は太り過ぎになるし、

血圧上がるし、血糖値も上がるしで、

「糖尿病」まっしぐら、

良いことはないでしょう。

健康管理、結構面倒で、

せめて、中高年過ぎたら、

やった方が良いでしょう。

高血圧の方は、腹八分目、

毎日の運動、やってみてください。

iPhone、ついにマイナカードに対応。

ということで、早速、

マイナカードを登録してみました。

iPhoneは、クレカなどと同様、

ウォレットに登録するようですね。

Androidは使ってないので知りませんが。

その前に「マイナポータル」アプリが、

インストールしてあることが必要。

つまり、Apple Payなどのように使う、

らしいです。

マイナカード読み込ませるのは簡単ですが、

新たに暗証番号入れたり、

著名用パスキー入れたり、

本人確認のため、顔を登録したりと、

いろいろやらねばならず、

いささかウンザリ。

Androidの登録方法は↓こちら

iPhoneの登録方法は↓こちら

こうやって登録しても、私の場合、

マイナ保険証として使う以外、使い道、

実は、ほとんどないんですよね(^^)。

その、マイナ保険証にしても、

使えるのはまだ少し先だそうで。

スマホ用のリーダーを、

読み取り機に付け加えないと、

使えないのだそう。

通っている医院が、

対応してくれるかどうかも不明。

マイナカードは登録したものの、

便利なのか、どうなのか、わからず。

新しいものが出ると、

やらずにいられない、タイプなので。

帯状疱疹ワクチン、

高齢になって免疫力が低下すると、

かかりやすくなって、

65歳以上の3人に1人がなるらしい、

と聞いていたし。

帯状疱疹、発症すると結構辛いよ、とも、

聞いていたので、じゃ、

ワクチンしておくかと。

ところが金額見てびっくり😳。

不活性化ワクチン（シングリックス）＝12,000円は2回。

（※自治体によって補助金異なる？）

生ワクチン（ビケン）=4000円は1回。

助成金が入ってこの値段ですから。

不活性化ワクチンは2回なので24,000円かかる。

効果は、と言うと、不活性化ワクチン9割で、

10年持続。

生ワクチン5割の効き目で、

持続5年だそう。

やはり高い方が効き目、

持続力共に高いんですね。

で、どっちを選んだのかと言うと・・・、

清水の舞台から飛び降りたつもりで、

高い「不活性化ワクチン」の方を。

まあ、通っている医院、

不活性化ワクチンしか扱いなし、

と言うのもあるんですが。

不活性化ワクチン、筋肉注射で、

注射した時点でもう痛い😣し、

終わっても痛みが持続していて、

なんとなく嫌な予感が。

新コロナ、インフルエンザワクチンの時は、

あまり目立った副反応出なかったので、

帯状疱疹ワクチンも同じだろうと、

気楽に構えていたら・・・、

こなのあと、辛いことに。

特に初日から2日目にかけて、

腕の腫れ、怠さ、微熱などの、

症状が出て、ダウン。

微熱とはいえ、熱が出たの、

数十年振りで、子供の頃以来ではないかと。

大人になってからは熱が出た記憶なし。

今日土曜接種4日目で、

もう熱はないですが、

まだ肩は痛いし、腫れも残ってる。

2ヶ月後以降の、2回目が憂鬱😒です。