勝手に気ままに雑日記２

元自営業者の気ままな日記

2024年7月のブログ記事

  • スマートウォッチで睡眠データ

    睡眠のデータApple Watchでとってますが、 深い眠りのノンレム睡眠って、 意外と少ないんですね。 多くがコア睡眠。 コア睡眠とは浅いノンレム睡眠の一種で、 浅くて、深い眠り❓、 なんだか、よくわかりませんが。 ※全部水色の日は、自分の設定ミスで、データ取れず で、濃い青がノンレム睡眠、 青... 続きをみる

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  • ウオーキング1万歩、1ヶ月間達成！

    ウオーキング、外は暑いので、 室内ウオーキングが主ですが、 1ヶ月、毎日1万歩以上、達成しました‼️。 平均、約12,900歩。 結構疲れますが・・・、 有酸素運動をやっているせいか、 血圧が前より低くなっていて、 ウオーキングの成果だろうかと。 きっかけは「体調不良」で。 胸の違和感や、ダルさ、... 続きをみる

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  • 今日は土用丑の日

    今日24日は「土用丑の日」。 今朝、スマホに「今日は土用の丑の日」 「うなぎを食べて、暑い夏を乗り切ろう❗️」 と、スーパーから着信がありました😅。 で、うなぎを食べるかというと・・・、 食べません‼️。 なぜなら、うなぎ、高過ぎでしょう。 スーパーからの着信広告の、 うな重の最安値の値段が「1... 続きをみる

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  • なすのバター焼き

    体調不良で、5、6月と、 食欲不振になってましたが・・・、 7月はどうにか、やっと回復。 食欲回復してきたので、 「なすのバター焼き」と、 「なすの生姜焼き」、作ってみました。 なすをバターで焼くだけですが、 これが凄く美味しい‼️。 なぜ今まで作らなかったのか・・・、 それは、バターを買ってなか... 続きをみる

  • 弾き語り〜元気を出して

    簡単な弾き語り譜があったので、 伴奏つけて歌ってみることに・・・。 薬師丸ひろ子さんの大ヒット曲、 「元気を出して」。 作詞作曲は竹内まりやさん。 🎶涙など見せない、強気なあなたを そんなに、悲しませせた人は誰なの？🎶、 って、やつです😅。 歌も伴奏も簡単そうで、 歌と伴奏、それぞれ別個だと... 続きをみる

  • 今日は海の日　〜　PayPal登録削除？

    今日は「海の日」。 内陸部で生まれ育った私には、 海はいつも、”憧れ”ですが・・・。 海の近くで生活していると、 感動なんて、ないんでしょうね。 海近と内陸部、 今の時期、海近は涼しく、内陸部は暑い。 内陸部在住者にとって、 海近、羨ましいですが。 内陸部は地震の時、 津波... 続きをみる

  • ウオーキング、2週間10,000歩達成！

    Apple Watch買ってから、 １日の歩数が格段にアップ。 毎日1万歩が2週間くらい続いていて、 私にしては快挙‼️。 室内ウオーキングに、 ATMに行くのにも、医者通いも、 今はすべて歩き。 前は自転車だったのですが、 自転車、捨ててしまったので。 近場で荷物がない時は歩き。 しかし、スマー... 続きをみる

  • 忘れていた、去年のアイス

    今日はこちらは39度予想で、 大変な暑さになるようです☀️🥵。 暑いと🥶アイス食べたくなりますが。 スーパー行った時、 アイス買ってきたのですが・・・、 で、冷凍室見たら、 去年買っておいたアイス、 まだあったことに気づく😅。 すっかり忘れてしまっていて、 そのまんま、でした。 まあ、物が物... 続きをみる

  • 今日のお昼

    書くネタがないので今日のお昼記事で・・・。 今日のお昼は「カレーパン」と、 「たっぷりホイップロール」。 カレーパンは山パンさんの定番のやつ。 いろいろカレーパン食べましたが、 山パンさんのカレーパンが、 安くて美味しくて、いちばん無難な、 選択ではないかと個人的には思っています。 一方、PASC... 続きをみる

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